In einer Studie der University of California wurden Studenten aufgefordert, ein Tagebuch zu führen und jeden Tag 5 Dinge aufzuschreiben, die sie an dem Tag glücklich gemacht haben. Angelegt war die Studie nur auf eine Woche, doch alle Teilnehmer, die das Tagebuch weiterführten, berichteten schon nach 2 Monaten, eine körperliche und psychische Verbesserung des persönlichen Empfindens.
Ein sogenanntes „Gratitude Journal“ ist ein einfacher und effektiver Weg glücklicher und zufriedener zu werden. Sei dankbar!
Und wenn du noch einen schritt weiter gehen willst, trage diese Dankbarkeit hinaus in die Welt. Be the smile you want to see in your world, denn schon ein einfaches Lächeln kann jemand anderem den Tag versüßen.
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